Хората, определяни като „нощни птици“, трябва да са бдителни за психичното си здраве – нарушаването на естествения ритъм на вътрешния им часовник увеличава риска от промени в настроението им, сочат резултатите от изследване, цитирани от Франс прес.
„Човек трябва да се събужда при изгрев слънце – увери невропсихоложката Лора Лайъл от университета в Глазгоу. – Ако даден индивид иска да е в добро здраве, активността му трябва да е интензивна през 10-те часа от денонощието, през които е най-активен. През 5-те часа, през които тя е най-слаба, сънят е стабилен, а това се постига най-лесно в средата на нощта.“
Връзката между нощната активност и психичните смущения не е изненадваща. Новото изследване обаче е най-широкомащабното, посветено на тази тема – обхванало е над 91 000 участници във Великобритания между 2006 г. и 2010 г. Те попълнили въпросници за психичното си здраве. Учените изследвали „амплитудата“ в нивото на активност през денонощието.
Колкото по-голяма е активността през деня, комбинирана с отдих през нощта, толкова по-добър е ефектът върху здравето. Ако купонясвания през нощта са комбинирани със слаба активност през деня, рискът от промени в настроението се увеличава.
Смущенията, от меланхолия до психоза, хронична депресия и биполярно разстройство, са чести сред онези, чието ниво на активност не е свързано с нормалния циркаден ритъм. Резултатите от изследването са публикувани в Lancet Psychiatry.
БТА
Коментари
